פילאטיס לחיים טובים יותר...

פילאטיס - החיים הטובים  להתאמן בפילאטיס פירושו לאפשר לעצמך, פירושו להשקיע בעצמך, פירושו לדעת שמגיע לך להרגיש טוב, ולהראות טוב. אין ספק שמי שמתאמן בפילאטיס באופן קבוע ורצוף מרגיש חוויה של התעלות לאחר כל שיעור, הרגשה טובה, שעשית משהו עבור עצמך, משהו ששווה זהב.>> להמשך המאמר         פילאטיס - ביצוע נכון של תרגילים כשמבצעים תרגיל או תנועה ב פילאטיס ישנה חשיבות עליונה לצורת הביצוע. נוכל לעשות את אותה תנועה כשפעם אחת היא תחשב כפעילות פילאטיס ופעם אחרת לא. כשנבצע תרגיל או תנועה בצורה נכונה, נגלה כי היא יכולה להיות קשה ביותר  אפילו אם נבצע חזרה אחת בלבד על התנועה. התוצאה :עיצוב, חיטוב, חיזוק, גמישות, יציבות. >> להמשך המאמר   פילאטיס - יציבה נכונה   שימו לב איך אתם עומדים האם הכתפיים שלכם מקומרות? האם הברכיים נעולות?האם משקל הגוף נוטה למותן אחדותר מאשר לשני? האם הגב נוטה קדימה יחסית לאגן, או שמא נוטה דווקא אחורה? האם אצבעות הרגליים פונות פנימה או החוצה? אם עניתם בחיוב על אחת השאלות הללו, היציבה שלכם לקויה >> להמשך המאמר     להיות חתיכה עם פילאטיס   בטפסי הרישום בסטודיו שלנו נשאלת השאלה "איזה שינוי תרצי לראות בעקבות האימון בפילאטיס".  והתשובה המתקבלת לעיתים קרובות כוללת את המילה חתיכה.אז האם אימון בשיטת פילאטיס יהפוך אותך לחתיכה ?תשובה היא כן !  אבל.. ובאבל הזה תמונה התשובה האמיתית..  להמשך המאמר >>     טיפים להורדה במשקל 1. שתו לפחות 8-10 כוסות ביום. המים תורמים לתחושת השובע וחיוניים לסילוק חומרי פסולת מהגוף. המים גם תורמים  לעור חלק ומתוח יותר. 2. איכלו ארוחות קטנות ומזינות לעיתים קרובות יותר, שיטת פילאטיס מגבירה את חילוף החומרים בגוף. ההמלצה היא לאכול 5-6 ארוחות קטנות ביום, כל 2-3 שעות. >> להמשך המאמר הקשר בין פילאטיס לסקס במיוחד ליום האהבה נעמוד על הקשר שבין תרגול פילאטיס לסקס טוב יותר. תרגול בשיטת פילאטיס מעצב מחטב ומחזק את הגוף, מחזק את שרירי רצפת האגן, משפר את הגמישות, שיווי המשקל, הקורדינציה ואת הנשימה, לכל אלה קשר הדוק לשיפור חיי המין. >> להמשך המאמר פילאטיס מוריד את רמת הלחץ (סטרס)   סטרס הוא לחץ ומתח נפשי הנובע ממנגנון אבולוציוני בגוף הגורם לנו להיות מוכנים למלחמה או בריחה בכדי לסייע להישרדות מנגנון זה נמצא אצל בני האדם למרות שהם כבר לא נמצאים בסכנה קיומית בג'ונגלים. אבל סטרס משפיע לרעה על המערכת החיסונית של הגוף, על מצב הרוח על השרירים ועל היציבה  >> להמשך המאמר   למאמרי פילאטיס נוספים

כל הזכויות באתר שמורות לשלי בר פילאטיס פ"ת - ניתן להעתיק חומרים מהאתר בקבלת אישור בכתב בלבד
פרגני לעצמך עיצוב, חיטוב, חיזוק, גמישות, יציבות בסטודיו שלי בר פילאטיס

*** תמיד התיעצו ברופא לפני כל פעילות ספורט ***