כולנו שואפים ליותר- להיות בריאים יותר, עשירים יותר, יפים יותר , מאושרים יותר, שלווים יותר...
שאיפה היא אחת מהתכונות הבסיסיות של המין האנושי. בזכות השאיפה התקדמנו מהכרכרה והסוס, לאוטו למטוס ולחללית.
בזכות שאיפה זו הרפואה מתקדמת ואנשים חיים יותר זמן. אפילו הנזיר במנזר הטיבטי שואף ליותר- להיות יותר שליו ושלם...
פילאטיס עוזר לנו להגשים חלק מהשאיפות הללו- לדוגמה השאיפה להיות בריאים יותר ורגועים יותר.
השיטה עזרה למתאמנים רבים לשנות את איכות החיים שלהם למשל פעמים רבות הפחתה משמעותית של כאבי גב.
הפילאטיס עוזרת לנו גם להגשים את השאיפות שלנו, להיות בריאים בשביל להגשים את החלומות- לטייל בעולם,
לפתח קריירה ולהיות בריאים אחד בשביל השני ובשביל ילדינו.
גם במהלך אימון פילאטיס אנו שואפים ליותר-
אנו שואפים לבצע את התרגיל בצורה יותר איכותית ומדוייקת.
אנו שואפים להצליח בתרגיל שלפני חודש לא הצלחנו ולפני 3 חודשים לא חלמנו להצליח.
לסיכום, זה טוב לשאוף ליותר,זה טבעי, עלינו לזרום עם התחושה הזו ולא לגמד אותה.
לשאוף לחלום ולממש את החלומות, אלה החיים ...
תרגיל בשאיפה (וגם בנשיפה...)
כפות ידיים על הצלעות או ידיים לצידי הגוף. גב ישר.
שאיפה אל הצלעות צלעות מתרחבות לצדדים נשיפה צלעות נסגרות.
שאיפה אל הצלעות צלעות מתרחבות נשיפה שרירי רצפת אגן נאספים, בטן נאספת פנימה וצלעות נסגרות.
מומלץ לשכב על הגב לקחת שאיפה עמוקה דרך האף אל הצלעות (בעצם אנו רוצים לנשום ישירות את הריאות)
ונשיפה ארוכה דרך הפה.
לשחרר את שרירי הפנים וכל הגוף רפוי.