אימון קבוע ולאורך זמן בשיטת הפילאטיס מעצב את השרירים במהירות ועוזר לשנות את הרכב הגוף (היחס בין השרירי לשומן) התרגילים מחזקים באופן קבוע את הירכיים, הרגליים, שרירי הבטן, עמוד השידרה, גב עליון, ידיים, משפרים את היציבה, ומגדילים את טווח התנועה של הגוף.
השילוב של תרגילי חיזוק והארכה מפתחים שרירים ארוכים ורזים.דבר שמשפר את היציבה ומחזק את עמוד השידרה. תרגילי הרפורמר מחזקים את שרירי הרגליים וחוסמים שומן עודף מהירכיים ומחזקים את שרירי הליבה של הגוף -(שרירי רצפת האגן, השרירי הרחב בטני, שרירי האלכסונים הפנימיים של הבטן ושרירי זוקפי הגב) לא משנה מה רמת הכושר שלך, אנו נעזור לך להשיג את המטרות שלך במהירות.
אימון מקיף
פילאטיס היא גישה אינטלגנטית לכושר, היא מכתיבה לשרירים תבניות פעולה שמגדילות את התנועתיות במפרקים תומכות בשרירי הליבה, ומחזקת את כל שרירי הגוף, בנינו תבניות יחודיות לשיעורי הרפורמר והמזרון כדי לתת לך שיפור יציבה, חיזוק ועיצוב השרירים
בשילוב עם מתיחות ותרגילי גמישות במקומות הנכונים.
מכשירי הרפורמר שלנו ייוצרו בטכנולוגיה ייחודית שמקורה בארה"ב בכדי להעניק לך תחושת יציבות, תנועה חלקה, התנגדות מתאימה ונוחות
.
הפחתה במשקל
למדי איך לשנות את הרכב גופך באמצעות תרגילים עדינים אך עוצמתיים.
הפכי שומן לשרירים רזים וארוכים. התייעצי איתנו בנוגע לתזונה נכונה ואנו נסייע לך.
חיזוק הגב
למדי איך לשנות את הדרך בה הגב שלך מגיב לפעילויות היומיום,
למדי את מערכת השרירים שלך להגיב לעומסים בצורה נכונה והפעילי
את שרירי הליבה במקום את חוליות עמוד השידרה.
פילאטיס בהריון ולאחר הלידה
בזמן ההריון ולאחר הלידה תצטרכי לאמן את שרירי רצפת האגן ולחזק את השכבות העמוקות של שרירי הבטן והגב כדי לחזור לפעילות רגילה במהירות ולהפחית את כאבי הגב.
*חיזוק עמוד השידרה כדי שיתמוך בגוף במהלך ההריון
*לידה קלה יותר
*שיפור ההחלמה לאחר הלידה
*חזרה מהירה למשקל ולפעילות לאחר הלידה.
מתאמנות מבוגרות
הרגשה של חוזק ובריאות הם המפתח להרגשה נהדרת ושמירה על גוף צעיר, ישנם גימיקים ותכניות כושר שאינם משיגים מטרה זו
פילאטיס בשלי בר פילאטיס יכול לשנות את גופך בצורה שפעילויות אחרות אינן מסוגלות לעשות, למשל: אנחנו שמים דגש על מנוחה ומתיחות בין התרגילים,
אנו שמים דגש על נשימות, התרגילים שלנו מגבירים את צפיפות העצם ומחזקים את שרירי רצפת האגן, .
את תרגישי חירות חדשה וחוזק עם תרגילי פילאטיס בשלי בר פילאטיס.