הכדור over ball
החישוק magic circle
הגליל the roller
גומיה
כמה שאלות כדי לוודא שהבנו את החומר...
איזה שריר יעבוד יותר חזק עם כדור קטן מתחת לכפות הרגליים בתרגיל bridging ?
עם איזה אביזר ניתן להקל את התנועה בתרגיל leg circles ?
עם איזה אביזר ניתן להקל את התנועה בתרגיל roll over ?
מתי טוב להניח גליל לאורך מתחת לגב ?
כאשר מניחים גליל לאורך מתחת לגב, כיצד הוא ישפיע על התרגילים ?