​

איזה שריר יעבוד יותר חזק עם כדור קטן מתחת לכפות הרגליים בתרגיל bridging ? 

עם איזה אביזר ניתן להקל את התנועה בתרגיל leg circles ?

עם איזה אביזר ניתן להקל את התנועה בתרגיל roll over ?

מתי טוב להניח גליל לאורך מתחת לגב ?

כאשר מניחים גליל לאורך מתחת לגב, כיצד הוא ישפיע על התרגילים ?