עקרונות הפילאטיס
ההיסטוריה של הפילאטיס
עמדות מוצא
תרגילים בסיסיים
תרגילים בסיסיים
תרגילים בסיסיים
דוגמה להנחיית תרגילים בסיסיים
כמה שאלות כדי לוודא שהבנו את החומר...
מהו מנח imprint ?
מהם ששת עקרונות הפילאטיס ?
איזה תרגיל מטרתו תנועה והפרדת חוליות הגב?
בתרגיל knee sways איזה מפרק מקובע ואיזה בתנועה ?
על איזה שרירים בעיקר עובד תרגיל ה-Flight ?