תרגילי רפרטואר 1

תרגילי רפרטואר 2

תרגילי רפרטואר 3

תרגילי רפרטואר 4 

תרגילי רפרטואר 5

ג'וזף פילאטיס בכבודו ובעצמו

 

כמה שאלות כדי לוודא שהבנו את החומר...
 

איזה תרגילים לא ניתן למתאמנים עם פריצות דיסק?

בתרגיל roll over עד לאן מגיעים כשהרגליים עוברות מעבר לראש ולמה ?

איזה תרגיל רפרטואר knee stirs הוא הבסיס שלו ?

בתרגיל ה-saw איזה שרירים מתכווצים ואיזה נמתחים ?

איזה דגש הכי חשוב בתרגיל torso twist ?

סטודיו שלי בר פילאטיס  |  אימבר 14 קריית אריה פ"ת  |  03-9191488