איזה תרגילים לא ניתן למתאמנים עם פריצות דיסק?

בתרגיל roll over עד לאן מגיעים כשהרגליים עוברות מעבר לראש ולמה ?

איזה תרגיל רפרטואר knee stirs הוא הבסיס שלו ?

בתרגיל ה-saw איזה שרירים מתכווצים ואיזה נמתחים ?

איזה דגש הכי חשוב בתרגיל torso twist ?