מה מחכה לך בפנים

1. הבנה מעמיקה של נשים בהריון ואחרי לידה מבחינת פיזיולוגיה, שינויים הורמונליים ואיזה עקרונות ליישם באימון

2. איך לבנות אימונים מותאמים לכל טרימסטר, מה מותר, מה אסור ואיך להוביל מתאמנת בבטיחות מלאה.

4.  מצבים רגישים כגון טיפול פוריות, הפלות, דכאון אחרי לידה. 

5. חשיבות עבודה עם נשימה, חיזוק רצפת אגן וגיוס מרכז ואיך לשלב בשיעורים. 

6. התאמת אימונים לאחר לידה, מתי חוזרים לפעילות ואיך, מצבים כגון דיאסטזיס רקטי (היפרדות בטנית), סימפיזיוליזיס, חולשת רצפת האגן וניתוח מתיחת בטן לאחר הפרדות שרירים. 

7. איך להוביל קהילה ואיך לשווק, דוגמאות לסטוריז ומודעות. 

8. שיעור תרגילים רגילים  VS מודיפקציות להריוניות