top of page
סילבוס מדריכת פילאטיס מזרן
(כל מפגש אורך 3 שעות)
מפגש ראשון - יוצאים לדרך
לאחר קבלת ערכות הקורס נבצע שיעור מעשי בו נעמיק בעקרונות הפילאטיס ותרגילי הבסיס.
נצא להפסקת כיבוד בריא ולאחריה נתחלק לזוגות,
ונתרגל את תרגילי הבסיס בליווי ספר הקורס המקיף.
נצא להפסקת כיבוד בריא ולאחריה נתחלק לזוגות,
ונתרגל את תרגילי הבסיס בליווי ספר הקורס המקיף.
אז שנתחיל לשאוף ולנשוף?
מפגש שני - רפרטואר
נתקדם לתרגילי הרפרטואר הקלאסי של ג'וזף פילאטיס, תרגילים במנופים גדולים שמצריכים דיוק ריכוז וגיוס שרירי ליבה. לאחר שנבצע אימון עם התרגילים הרלוונטיים, נתרגל בזוגות את התרגילים בליווי ספר הקורס
? Ready to roll up
מפגש שלישי - מבוא לאנטומיה
במפגש זה נלמד את מושגי היסוד באנטומיה להיכרות מעמיקה עם הגוף האנושי מפגשי האנטומיה הם פרונטליים ומועברים על ידי קטיה הפזיותרפיסטית המוסמכת והמהממת שלנו
מפגש רביעי - אנטומיה
במפגש זה נמשיך להכיר את מערכות הגוף עם התמקדות במערכת השלד השרירים והמפרקים ואיך אנו מפעילים אותם בתרגילי הפילאטיס השונים
מפגש חמישי - הכנה למבחן אנטומיה
במפגש נבצע חזרה והכנה עם התמקדות בשאלות המבחן, ובתום המפגש ניבחן על החומר כדי לוודא שהמתאמנות שלך יהיו בידיים טובות!
מפגש שישי - חזרה בסיס ורפרטואר
אם קצת שכחנו :) אז נחזור ונלמד כיצד תרגילי הבסיס שלמדנו מובילים לתרגילי הרפרטואר ויוצרים שיעור מאוזן הדרגתי, הרמוני שמתאים למתאמנות שלנו
מפגש שביעי - מתודיקת הדרכה
המפגש יעסוק באופן ההדרכה + הכנה פרקטית ומנטלית לשטח. איך לבנות מערך שיעור מאוזן וזורם שמתאים למגוון מתאמנים, מודל "פירמידה" להנחיית שיעור מסודר ואיכותי, מודל "KISS" ליצירת אימון ברור ובטיחותי. סדנת "ממתאמנת למדריכה" הכנה מנטלית לקראת ההתנסויות הקרובות ולהדרכה בהמשך
מפגש שמיני - התנסויות
יאללה קופצים למים! התנסות ראשונה כמדריכה מול קבוצת הקורס, שבסופה תקבלי משוב מקצועי שיעצים אותך, יחזק לך את הביטחון וישפר לך את מיומנויות ההדרכה.
מפגש תשיעי - שימוש באביזרים
מפגש יצירתי במיוחד בו נלמד איך לשלב כדור גומיה חישוק וגליל בתרגילי הבסיס והרפרטואר
מפגש עשירי - התנסות עם אביזרים
התנסות שניה והפעם בשימוש אביזרים, זו כבר הקפיצה השניה שלך למים ואת כבר עם יותר ביטחון בהדרכה מול קבוצת הקורס. בהצלחה!
מפגש אחת עשרה - אוכלוסיות מיוחדות
מה עושים כשיש לנו הריונית בקבוצה או מתאמנים עם פתולוגיות כמו פריצת דיסק, כאבי גב, אוסטאופורוזיס, שחיקת סחוס דלקות וכד', נלמד אילו תרגילים מתאימים לכל פתולוגיה וכיצד לשלב אותם בקבוצה מבלי לפגוע בזרימת השיעור
מפגש שתים עשרה - התנסויות אוכלוסיות מיוחדות
בהתנסות זו תהיה לכם הזדמנות לשלב אישה בהריון בקבוצה ולהתכונן למצבים אמיתיים בהם תפגשו מתאמנות עם פתולוגיות שמצריכות התאמת תרגילים מיוחדת בנוסף תצטרכו לזהות ולתקן תלמידה סמויה שתבצע לכן טעויות בכוונה :)
מפגש שלוש עשרה - מסכמים ומביטים לעתיד
במפגש זה תעברו מבחנים מסכמים - מבחן עיוני ומעשי + מודול "יאללה יוצאים לשטח" שבו נסביר את כל מה שחשוב לפני שיוצאים לשטח (רואה חשבון, ביטוח, תמחור, מציאת עבודה)
* בנוסף למפגשים הפרונטלים, כל תלמידה תקבל ספר קורס מקיף + גישה למערכת הלימוד הדיגיטלית הכוללת את כל תרגילי הקורס מצולמים + מערכי שיעור כתובים
בהצלחה!
אולי יעניין אותך גם
מסלולי האקדמיה - הגשמה, התפתחות ועוצמה,
והסיפור שמאחוריהם משקפים את התהליכים שמייסדי האקדמיה שלי ואסי בר עברו וממשיכים לעבור בעצמם
להרוויח ממה שאני אוהבת
כסטודנטית ומי שאוהבת תנועה, מצאה תיר את העיסוק המושלם שמכניס לה הכנסה יפה בכיף וגם מעצים אותה כמובילת קבוצות לאימוני פילאטיס מכשירים בסטודיו
מסלול הגשמה מאחד את 3 ההסמכות העיקריות של עולם הפילאטיס: מדריכת פילאטיס מזרן, מכשירים ובר לקריירה מושלמת ובסטנדרטים הגבוהים של שלי בר אקדמי
bottom of page